毎週月曜日&木曜日 PILATESクラス
時間：10:30~11:30 講師：SAYAKA
ー未経験の方から参加頂けます
ー運動不足解消
ーダンス、スポーツのパフォーマンスアップ
ーグループレッスンですが一人一人フォームをインストラクターが確認します
ー現在小学校高学年〜80代の方まで参加されています
毎週火曜日 疲れない身体作り
時間：10:30~11:30 講師：彩恵
ー未経験の方からご参加頂けます
ー運動不足解消
ーストレッチからきちんと行います
ー現在30代〜80代の方まで参加されています
毎週水曜日 YOGA
時間 : 10:30~11:30 講師：ASAMI
ー未経験の方から参加出来るクラスもございます
ー運動不足解消
ーしっかりと体幹をつけたい方
ートレーニングクラスもあります
毎週日曜日 YOGA
時間：9:30~10:45 講師：SAYAKA
ー陰ヨガは未経験の方から参加出来ます
ーハタフローは動きたい、トレーニングされたい方におすすめです
ー現在30代〜60代の方が参加されています
12月7日(日） 陰ヨガ
🌞12月のハタフロー🧘♀️
12月21日(日) 🔥① 前半：冬のはじまり
テーマ：「温めて巡らせる」
— 冷えやすい下半身から気血を巡らせる —
12月前半は特に、身体が冬支度でぎゅっと固まりやすい時期。
しっかり動き、温め、巡りをつくるフローです。
代謝を高めていきましょう🔥
12月27日(土) *曜日が変更となっています
🌑② 後半：冬至に向けて
テーマ：「内側にエネルギーを集める」
— 過度に散らさず、しなやかな強さを育む —
冬が深まる頃は、動いた後の“余白”も大切な時期。
呼吸と動きの質を高め、「力の使いすぎ」を手放すフロー。
今年一年いかがでしたか？
来年に向けて身体をしっかりと使って
スッキリとしていきましょう
ご相談など分からない事があればお気軽にお問い合わせよりご連絡ください
クラスは全てご予約制となっています
初めての方はお問い合わせよりご連絡ください