YOGA・PILATES

 YOGA / ヨガ 

心身を整え自分の中に心地よい状態を作って行きましょう
無理の無いようご自身のペースで、そしてヨガの経験が無くてもご参加頂けます

ベーシックヨガ:

太陽礼拝、月礼拝を入れながら 気持ちよい呼吸でアーサナに入れるように
1つ1つ 組み立ながらゆっくりと丁寧に行っていきます
初心者の方にも安心して受けて頂けるクラスです🔰

陰ヨガ :

深いリラクゼーション効果のあるクラスです
簡単なアーサナ(ポーズ)を長くホールドする事により、身体と心を自然と弛めます
終わった後にはマッサージに行った後の様なゆったりとした気持ちになります

 

BUTIyoga : 

ヴィンヤサフローをベースとし、コアを意識したワークアウトや ダンス、カーディオの要素も入っていきます!
音楽に合わせて身体を動かしていくので 楽しく練習することが出来ます
最後にはしっかりと身体を伸ばし 緩め シャヴァーサナに入っていきます

 


ピラティス 

ベーシックピラティス:
ピラティスの基本の動きから練習をしていきます
初めての方からご参加頂けます

 

美姿勢ピラティス:
綺麗な姿勢を作っていきませんか?
一人ずつの姿勢を観察しながら正しい姿勢に導いて行きます