YOGA / ヨガ
心身を整え自分の中に心地よい状態を作って行きましょう
無理の無いようご自身のペースで、そしてヨガの経験が無くてもご参加頂けます
ベーシックヨガ：
太陽礼拝、月礼拝を入れながら 気持ちよい呼吸でアーサナに入れるように
1つ1つ 組み立ながらゆっくりと丁寧に行っていきます
初心者の方にも安心して受けて頂けるクラスです🔰
【クラス時間】
毎週水曜日 10:30~11:30 講師: ASAMI
ハタヨガフロー：
呼吸と動きを丁寧につなげながら、
全身を無理なくバランスよく動かしていくハタヨガフローのクラスです。
一つひとつのポーズを大切に行い、
柔軟性や筋力を高めながら、姿勢の改善や疲れ・緊張のリリースを促します。
運動が久しぶりの方や、
身体に不安がある方にも安心してご参加いただけます。
【クラス時間】
日曜日 9:30~10:45 講師: SAYAKA
詳細はスケジュールをご覧ください
陰ヨガ :
深いリラクゼーション効果のあるクラスです
簡単なアーサナ(ポーズ)を長くホールドする事により、身体と心を自然と弛めます
終わった後にはマッサージに行った後の様なゆったりとした気持ちになります
【クラス時間】
第1、３日曜日 9:30~10:45 講師 : SAYAKA
BUTIyoga :
ヴィンヤサフローをベースとし、コアを意識したワークアウトや ダンス、カーディオの要素も入っていきます！
音楽に合わせて身体を動かしていくので 楽しく練習することが出来ます
最後にはしっかりと身体を伸ばし 緩め シャヴァーサナに入っていきます
【クラス時間】
第4日曜日 10:30~11:30 講師 : ASAMI
ピラティス
ピラティス：
ピラティスの基本の動きから練習をしていきます
綺麗な姿勢を作っていきませんか？
一人ずつの姿勢を観察しながら正しい姿勢に導いて行きます
初めての方からご参加頂けます
【クラス時間】
毎週月曜日 11:00~11:45 講師：SAYAKA
毎週木曜日 10:30~11:30 講師：SAYAKA